Блог свободен от NOFOLLOW!
nav-left cat-right
cat-right

^ Как прожить без диет

0Как прожить без диет

Чaщe всeгo люди нaчинaют зaдумывaться o свoeм здoрoвьe, кoгдa oнo дaeт o сeбe знaть. Пo пoвoду жeлудкa дeвушки нaчинaют зaдумывaться пoслe бoльшoгo кoличeствa диeт. Пoчeму тaк прoисхoдит? Пoтoму чтo вo всeм дoлжeн быть бaлaнс. Из-зa мoнoтoнных диeт тeряют внeшний вид вoлoсы, лoмaются нoгти и вeс ухoдит тoлькo нa oпрeдeлeннoe врeмя. Бaлaнс в рaциoнe питaния сoздaeт стaбильнoсть вeсa, пoддeрживaeт нoрмaльнoe функциoнирoвaниe жeлудкa и других систeм oргaнизмa.

Кoнeчнo, вoдa с лимoнoм утрoм зaпускaeт мeтaбoлизм и рeгулируeт щeлoчнoй бaлaнс, a прoрoщeнныe зeрнa пшeницы, извeстныe кaк клeтчaткa, имeют свoйствa зaпoлнять стeнки жeлудкa и притуплять гoлoд, нo вo всeм нaдo знaть мeру.

Ни сырoeдeниe, ни вeгaнствo (пoлный oткaз oт прoдуктoв живoтнoгo прoисхoждeния), ни рaзныe диeты, нaчинaя oт

^ Правильный завтрак!

0Правильный завтрак!
Современный ритм жизни откладывает неблагоприятный отпечаток на нашем питании, и в первую очередь это касается завтрака.

Ведь зачастую мы просто не успеваем нормально позавтракать и перехватываем что-то на бегу. Между тем завтрак оказывает огромное влияние на наше самочувствие, помогает разбудить и взбодрить наш организм. Правильный завтрак – залог нашей активности в течение дня.

Завтрак пропускать нельзя!
Тем, кто пропускает завтраки или питается неправильно трудно сосредоточиться на работе, они чувствуют себя вялыми и уставшими в самом начале дня, появляется головокружение и раздражительность. Специалисты рекомендуют съедать на завтрак треть дневной нормы калорий, и не стоит

= Сколько калорий нужно, чтобы похудеть? Есть отве...

0Сколько калорий нужно, чтобы похудеть? Есть ответ! Продолжение
Формула калорий чтобы похудеть

Для тех, кто желает получить более точный результат, приведем формулу. С ее помощью можно более конкретно рассчитать количество затраченной энергии за весь день, а на основании этой цифры определить, сколько нужно кушать, чтобы похудеть. Если вы не хотите вдаваться в подробности, употребляйте е больше 1000-1400 ккал в день, и тогда ваш вес начнет медленно ползти вниз.

Итак, энергозатраты состоят из таких составляющих: обмен основной + энергия, которая затрачивается на работе + энергия, которая расходуется во время досуга + энергия, которая идет на усвоение пищи.

1. Основной обмен – означает количество энергии, которое необходимо для поддержания нормальной

Страница 4 из 41234